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ひろやん道場

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ひろやん先生

首都圏を中心に全国の公立中高一貫校の研究を始めて長い月日が経ちました。これからも,みなさんに役立つ情報をたくさんお伝えできればと思っています。公立中高一貫校のことはたくさん知っているのでたよりにしてくださいね。

[2020/10/05] 親子で子どもの知的好奇心を育もう


 子どもたちが自室にこもらず、家族が集う共有スペースで宿題や勉強をおこなうのがリビング学習です。ここ10年ほどで、この学習形態がかなり浸透し、いまや、小学生の大半がリビング学習をおこなっているといわれています。

 ただし、このリビング学習もやり方次第では、結局、自室で勉強するのとさして変わらないということになりかねません。そこで今回は、リビング学習のメリットを改めて考えます。

 キーワードは、「子どもに『学ぶ楽しさ』を習慣づける」です。

 リビング学習のメリットとしてよくいわれるのが、「すぐに質問できる」です。「知りたい」という子どもの欲求のタイミングをのがさず、その場で親に聞けるのは確かに大きなメリットです。わからないことをそのままにしないという習慣づけにもつながります。

 しかし、高学年ともなると、なかなか難しい質問が飛んでくるのも事実です。そんなとき、「自分で調べなさい!」「自分で考えなさい!」と突き放すと、リビング学習のメリットがなくなります。子どもにしてみれば、「調べ方がわからないから聞いているのに!」「どう考えたらいいかさえわからないのに!」と不満に思うでしょう。

 そんなときは、親子でいっしょに!!
 これが最良の解決策です。リビングに、参考書や資料集、地図帳、辞書、百科事典などを常備する必要があるのはそのためです。

 また、昨今、調べるということに関しては、インターネットも便利です。パソコンやタブレット、スマホも有効活用できますし、いまでは、日ごろリビングで家族が見るテレビをパソコンのように使うこともできます。

 親子で調べものをすれば会話が生まれ、その会話を通じて、表現力や思考力が養われていきます。一方的に先生の言うことを聞くだけの授業では、これらの力は一向に身につきません。言いかえれば、公立中高一貫校入試に対応できません。

 また、知りたいという気持ちと親との楽しい時間が相まって、知ることは楽しいというモチベーションにつながります。先ほど申し上げた「子どもに『学ぶ楽しさ』を習慣づける」ためには、親子のコミュニケーションが必要不可欠です。

 このように考えていくと、リビング学習は「親子がいっしょに学ぶ」という点に本質があるのだとわかります。「子どもたちといっしょに調べものをしていたら、夕ご飯をつくるのが遅れちゃった」というのも、よい思い出になるでしょう。


掲載日:2020年10月5日
次回の掲載は、2020年11月2日の予定です。

[2020/09/07] 目標と学習計画でやる気を最大化させよう


 いよいよ9月に入りました。志望校の過去問に着手し、現実を直視するとともに、そのあなうめをしていく時期です。今回は、「目標」「学習計画」「やる気」という3つのキーワードを関連づけて、今後の取り組み方を話していきます。

 よく「やる気が起きない」と言います。しかし、それは達成したい目標がないからです。ふつうは、達成したい目標があるから、やる気が生まれ、やる気があるから計画が実行でき、その結果、目標が達成できます。そして、目標達成により、さらにやる気が生まれます。この好循環をどのようにつくり出していくかが大切です。

 やる気とは、目標達成のための脳の装置だといわれています。言いかえれば、やる気をうまく引き出すためには、適切な目標設定が不可欠というわけです。

 脳科学の本を読むと、最もやる気が高まるのは達成率が7割程度の目標とのことですが、実際、多くの受験生(受検生)は高すぎる目標を立ててしまいがちです。目標を立てた時点では一時的にやる気が高まるものですが、実際に達成できず、できないことでストレスが増大して、やる気を失ってしまう・・・・・・。こんなことになりがちです。

 では、合否を分ける秋からの目標をどのように立てていけばよいのでしょうか。自分に最適な目標設定のためには、自分の現状把握が不可欠です。だって、「最もやる気が高まるのは達成率が7割程度の目標」なのだから、そのバランスは、自分の現状把握なくしてあり得ないからです。

 まずは、志望校の過去問を解いてみましょう。それにより、合格に必要なことの全体像が見えてくれば、やる気スイッチをオンにする目標設定が可能になります。ここで大切なことは、現実から目をそむけないこと。

 そのうえで、学習目標を2段階で立てましょう。第一段階は、「優先度が高く、達成すべき目標」です。最低限、これを達成しなければ合格はないといえるものを第一段階の目標にすえましょう。第二段階は、「余裕があればやる目標」です。この分類が、合否のかぎをにぎっています。

 あとは月単位、週単位で学習内容を具体的に策定し、それが済んだら実行あるのみです。ノルマと達成状況を「見える化」して、達成できたときには自分の努力をほめてあげましょう。

 以上、課題分析→目標設定→計画立案→計画実行 をいう順で、自分のやる気を引き出し、志望校合格に向けてつき進んでください。


掲載日:2020年9月7日
次回の掲載は、2020年10月5日の予定です。

[2020/08/03] 小学5年生以下は英語学習も習慣化させよう


 今年度から小学校で新学習指導要領による学習が始まり、小学5~6年生は英語が正式に教科になりました。いままで高学年がおこなっていた「外国語活動」は、小学3~4年生がおこないます。

 私の耳にも「ぼくの担任はまったく英語が話せない」「先生の英語の発音が下手すぎ」といったみなさんからの声が聞こえてきますが、そんな文句を言う前に、みなさん自身がしっかり勉強して、英語を得意にすればよいだけのこと。というか、必ず英語を得意にする必要があります。

 それはなぜか。

 正式に英語が教科になって2年間の学習を終えた令和4年度入試(小学5年生以降)から、多くの公立中高一貫校で英語を試験はん囲に加えるからです。

 先行してすでに英語の試験をおこなっている、さいたま市立大宮国際中等教育学校の問題をのせておきますので、興味がある方はご覧ください。

 参考)さいたま市立大宮国際中等教育学校
    令和2年度 適性検査A 問題
    令和2年度 適性検査A 大問1 英語リスニング用スクリプト

 では、英語はどのように勉強すればよいのでしょうか。

 むぎっ子広場では、NHKラジオ第2で放送されている「基礎英語0(ゼロ)」や「基礎英語1」を利用することを強くおすすめしています。

 英語学習では、英語の音声が必ず必要です。現在の英語学習は「英語が聞けること」「英語が話せること」に力点が置かれており、英文法などはほぼ必要とされません。少なくとも、小学英語はそうです。そういった方針にすべて合致しているのが、「基礎英語0(ゼロ)」や「基礎英語1」だからです。

 書店では、各講座の専用テキストが毎月購入でき、リアルタイムでラジオを聞かなくても、「NHKゴガク」のホームページや、「NHKゴガクアプリ」からストリーミング放送で聞くことができます。また、一部の講座はCDも発売されています。

 小学5年生以下のみなさん、ぜひ、ひろやん先生にだまされたと思って、まずは3か月間、「基礎英語0(ゼロ)」を使った勉強を日課(放送は週3回)にしてみましょう。

 英語は、ネイティブ(外国人)の発音を何度も何度も聞き、耳から覚えるのが一番です。日本人による「なんちゃって英語」を聞くよりも、何倍も効率よく勉強できますよ。

 ぜひ、とちゅうで挫折せずにがんばって!!


掲載日:2020年8月3日
次回の掲載は、2020年9月7日の予定です。

[2020/07/06] いまの教科書は想像以上に難しく受験に役立つ


 7月に入りました。新型コロナウイルスのえいきょうで、夏休みが短くなった地域も多いでしょう。ただ、受験(受検)学年である小学6年生にとって夏休みはどうでもいいこと。来春の志望校合格に向けてコツコツと勉強を続けましょう。

 今回は、この時期から基本単元の総仕上げに入るみなさんに向けて、もっと教科書を読みこんでほしいというお願いです。

 いま、私の目の前には、東京書籍・大日本図書・教育出版の小学6年理科の教科書があります。今春から改訂された新しい教科書です。これらの教科書を手に取ってつくづく感じるのは、「以前に比べていまの教科書は想像以上に難しく、かつ受験に役立つ」ということです。

 まず、ページ数と教科書の大きさ。東京書籍は計220ページ、大日本図書は計222ページ、教育出版は236ページとぼう大で、A4版やAB版などいずれも版が大きい。それに全ページフルカラーで、読みやすく見やすい。しかも、これだけのものがタダでもらえる。

 理科の教科書が「適性検査問題のネタの宝庫」というのは受験業界では有名な話で、特に「理科のひろば(東京書籍)」「サイエンスワールド(大日本図書)」「資料・チャレンジ・科学のまど・広がる科学の世界など(教育出版)」といった発展内容をまとめたページは、公立中高一貫校を目指すみなさんにとっては要注意です。

 現在の教科書は、「これ以上、教科書で取り上げてはいけない」という以前存在していた「歯止め規定」が撤廃されているため、基本の徹底と上位層向けのより難しい発展内容が混在しています。公立中高一貫校を目指さなければ基本の徹底のみに注力すればよいのですが、むぎっ子広場に集うみなさんはそうはいきません。教科書のすみずみまで何回も何十回も読みこむ必要があります。

 むぎっ子広場がおこなっている公立中高一貫校対策『学力テスト』の勉強法をご説明したときもお伝えしましたが、公立中高一貫校対策における有効な勉強法は音読です。いっとく先生が以前のコラムで、「あるページを開けた瞬間に、そこで説明されている内容がほぼすべて口頭で説明できるようになることが目標」だとおっしゃっていましたが、まさにその通りです。

 みなさんのお手元にある教科書をもっと読みこんで、過去問対策に入っていく土台を一刻も早く習得してください。


掲載日:2020年7月6日
次回の掲載は、2020年8月3日の予定です。

[2020/06/01] 句点は必ず打ち、読点は打ちすぎないこと


 むぎっ子通信添削の答案を添削したり、公立中高一貫校対策学力テストの答案を採点したりしていて、いつも思うことがあります。それは「なぜ、文末に句点を打たないんだ??」と。

 小学1年生のとき、「文の終わりには必ず句点を打ちましょう。」と教わります。句点を打たなくてもよいのは題名(タイトル)など、ほんの一部に限られます。公立中高一貫校入試では、たとえ体言止めの解答であったとしても文末に句点を打つべきだと考えられています。

 それなのに、文末に句点がなかったり、「。」ではなく「.」が打ってあったり。あなたは英語を書いているんですか??と聞きたくなるほどです。

 ここで改めて言います。
 文の終わりには必ず句点を打ちましょう。

 一方、読点は打ちすぎに注意しなければいけません。読点が多い文は率直に言って読みづらいのです。

 読点を打つのは「誤読されそうなところ」「意味の切れ目」「『間』を取りたいところ」と、相場が決まっています。ただし、そんなことをあまり深く考える必要はありません。自分が書いた文章を読み直して、読み手に正しく伝わるかどうかを考えれば、おのずと読点を打つ場所が決まってくるからです。

 よく「ひらがなやカタカナや漢字が続くとき」「長い主語のあと」「長い修飾語のあと」「接続語のあと」といった決まりが説明されることがありますが、これらはすべて、先ほど述べた「誤読されそうなところ」か「意味の切れ目」か「『間』を取りたいところ」のいずれかに集約されます。よって、目安として覚えておいても構いませんが、あくまで参考程度という認識が必要です。

 そんなことよりも、先ほど述べた「読点は打ちすぎない」というルールを覚えておくことのほうがはるかに大切です。

 句点は必ず打ち、読点は打ちすぎないこと。
 わかりましたね!!


掲載日:2020年6月1日
次回の掲載は、2020年7月6日の予定です。

[2020/05/04] 覚えるべきことは短期集中でくり返そう


 公立中高一貫校入試は、論理的思考力や表現力といったものばかりが問われているわけではありません。これらの力を支えるための基礎(きそ)学力が欠かせません。

 理科・社会が苦手な児童が、ずばぬけた論理的思考力を持っていた・・・・・・なんて事例は皆無(かいむ)です。これらの教科の基礎知識がないと、ものごとを考えているとちゅうで思考が止まってしまいます。基礎知識のなさが思考を止めてしまうのです。

 漢字が苦手な児童が、並外れた表現力を持っていた・・・・・・なんて事例も皆無です。さまざまな言葉を数多く知っているからこそ、豊かな表現力が獲得されていきます。

 つまり、覚えるべきことをしっかり暗記しておかなければ、公立中高一貫校に合格するはずがないのです。

 新型コロナウイルスの感染症対策に関連し、多くの都道府県で臨時休校の措置が取られました。「何をすればよいですか」という質問も多く頂きました。むぎっ子広場が4月から実施する公立中高一貫校対策学力テストを受験する人には、その試験範囲をしっかり取り組んでくださいとお伝えしました。それだけで十分だと!!

 それ以外の人には、「丸暗記できる事柄は、家庭学習で先行して取り組んでいけますよ」とお伝えしました。たとえば、漢字や理科・社会の基本用語の暗記などです。新小学5年生は、英単語の習得も欠かせません。
 参照 新小学5年生以降は英語も試験範囲に含まれます
 

 たとえば、鎌倉幕府初代将軍がなぜ「源頼朝」なんて、考えても意味がありません。
 なぜ「ひろやん」じゃないのかと授業のときには冗談でしゃべったものですが、理屈がない部分は丸暗記しかありません。

 休校になった3月から4月末までの2か月間で、来年3月までに習う新出漢字をすべて覚えてしまったという人も多くいます。おくれているはずの勉強が、漢字学習に限っては来年3月までの分が終わってしまったわけですから、まさにあっぱれです!!

 新小学5年生の中には、英単語を400語覚えたという強者(つわもの)もいます。

 負けてはいられませんね。甘えを捨てて、覚えるべきことはしっかり覚えていきましょう。


掲載日:2020年5月4日
次回の掲載は、2020年6月1日の予定です。

[2020/04/06] いつも「なぜ」という疑問を持ち続けよう


 今回は、小学5年生のときに勉強した「円周の長さの求め方」と、小学6年生になって勉強する「円の面積の公式」を取り上げて、いつも「なぜ」という疑問を持ち続けることの大切さをみなさんにお伝えします。

 では、まずは復習です。「円周の長さ=直径×円周率」で、円周率はおよそ3.14だと習いましたね。だから、たとえば、直径が5cmの円周の長さは、5×3.14=15.7cmだとわかります。

 しかし、こういった式の丸暗記だけでは公立中高一貫校対策にならないということを、ここで強く言っておきます。

 みなさんに考えてほしいのは、そもそも円周率とは何なのか??ということです。

 むぎっ子広場の『学力テスト』を受けている人は、『自由自在 小学高学年 算数』の258ページを開いてください。(みなさんがお持ちの教科書でも構いません。円周率の説明ページを開いてください。)そこには、「円周の長さが直径の長さの何倍になっているかを表す数を円周率という。」と書いてありますね。こういった知識は公立中高一貫校対策では欠かせません。だから、「円周の長さ=直径×円周率」という式になるのは当然だと考えることが大切です。

 また、『自由自在 小学高学年 算数』の259ページの【くわしく】には、円周の長さは直径の3倍より大きく、4倍より小さくなる理由が説明されています。

 ちなみに、「円周率は3.05より大きいことを証明せよ。」という問題を出題した学校があります。さて、どこでしょう。

 答えは東京大学、つまり東大です。2003年のことでした。

 小学生のみなさんは、まだ、この東大の問題を証明することはできません。しかし、3より大きく4より小さいことなら、説明できるようにしておかなければなりません。

 2016年、奈良県立青翔中学校という公立中高一貫校で、円周の長さは直径の3倍より大きく、4倍より小さくなることを説明させる問題が出題されました。まさに、『自由自在 小学高学年 算数』の259ページの【くわしく】で書かれていたことをそのまま述べればよい問題でした。

 また、これから習う「円の面積の公式」についていえば、「円の面積=半径×半径×3.14」と覚えることはもちろん大切ですが、さらにみなさんは、「この公式って、結局は長方形(平行四辺形)の面積を求める方法と同じだよね」といえるかどうか。これが、志望校の公立中高一貫校に合格できるかどうかの境目になるということを覚えておいてください。
※『自由自在 小学高学年 算数』の265ページ【なぜ?】、またはお持ちの教科書で理解を深めてください。『デイリーむぎっ子基本編 小学6年算数セット』でも同内容をあつかっています。

 今回は、「円周の長さの求め方」や「円の面積の公式」を取り上げましたが、計算方法や筆算の仕方なども同様です。「やり方」や「解き方」だけを覚えるという勉強では、応用力が身につかず、公立中高一貫校対策になりません。

 いつも「なぜ、このような公式が成り立つんだろう」「なぜ、このように計算するだろう」という疑問を持ち続け、その疑問を解決する努力を続けてください。そういった勉強のくり返しが、公立中高一貫校合格を引き寄せます。


掲載日:2020年4月6日
次回の掲載は、2020年5月4日の予定です。

[2020/03/02] さあ、みんなでいっしょに合格を目指そう!!


 むぎっ子広場の新年度は3月です。とはいえ、3月は準備期間。4月から本格的にむぎっ子広場がはじまります。みなさんはじめまして。またはこんにちは。

 今回、私はみなさんに3つのことをお願いしたいと考えています。

1つ目 覚悟(かくご)を決めよう
 自分は公立中高一貫校を受検し絶対に合格するのだ!!
 合格にはこの覚悟が必要です。むぎっ子広場を利用して合格を目指そうとしている人は、むぎっ子広場を信じてください。私たち講師陣(こうしじん)を信じてください。
 この気持ちがあるかないかで、成績アップに大きな差が出ます。

2つ目 基礎(きそ)・基本の勉強に最優先で取り組もう
 公立中高一貫校入試は適性検査問題が出題されるため、早い段階から適性検査問題をひたすら解こうとする人がいます。しかし、むぎっ子広場は知っています。そういう人の多くが公立中高一貫校に落ちたという事実を。
 適性検査問題を解くには、小学校で学ぶ内容をふくめた基礎・基本の勉強が欠かせません。資料読み取り問題を解くには算数の割合が必須だし、社会系問題には必ずといってよいほど複雑な計算を必要とする問題がからむし、記述問題で漢字ミスがあれば不合格まっしぐらなわけです。
 だから、小学6年生は少なくとも夏休み前まで、自学自習で適性検査問題(志望校の過去問など)を解くのは止めましょう。禁止です。どのみち解けませんし。解答例をなぞるだけの勉強は時間のむだです。

3つ目 自宅学習中心の人はむぎっ子広場の学力テストを受けよう
 宣伝(せんでん)になってごめんなさい。ただし、これははっきりと言っておきたいので、言わせてください。
 むぎっ子広場の学力テストは今年度全面リニューアル。『自由自在 小学高学年 令和2年版』(受験研究社刊)に完全準拠し、公立中高一貫校の合格可能性を極限まで高めようと考えています。つまり、むぎっ子広場は、家庭学習での公立中高一貫校合格を本気で追求しているわけです。
 易しい参考書ではないため、自学自習では「わからない」という部分も出てくると思います。しかし、そういうときは「いつかわかるときがくるから、とにかくどんどん進めよう」と思ってください。
 勉強というものは、「わかること」が時間差で生じるものです。一回の勉強ですべて理解しようと思う必要はありませんし、そもそも不可能です。頭の中に「????」がある。しかし、時間が経って、その疑問が解消される。それが勉強というものです。一回の勉強で完ぺきを目指すといった土台無理なことを追求しないでください。
 ここで勉強法をワンポイントアドバイス。
 ぜひ、日を変えて何度も何度もくり返し音読してください。最低でも合計10回。できれば20回以上。公立中高一貫校対策で『自由自在』を使うとき、最も効果的な勉強法は声に出して読むことです。すみからすみまで何度も何度も読みましょう。


掲載日:2020年3月2日
次回の掲載は、2020年4月6日の予定です。

[2020/02/17] 受験を終えた6年生のみなさんへ


 公立中高一貫校入試がすべて終わりました。合格した受験生はもちろん、残念な結果に終わってしまった受験生にも、心からエールを送りたいと思います。

 受験に向けての勉強は、その努力の過程に大きな意義があります。小学高学年の時期に、思考力や読解力、判断力や表現力など、生きていく上で不可欠な力を養う勉強をしたという経験は、みなさんの貴重な財産になるにちがいありません。

 これからの人生を歩んでいく中で、いろいろな問題に直面すると思います。その1つひとつには、勉強で使う問題集であれば必ず用意されている模範解答というものがありません。

 どのような出来事かを分析(ぶんせき)し、それを解決するために思考し、自分の考えを周りの人に正しく伝えながら、解答のない問題を自分の力で解決していかなければなりません。そのようなときに、受験に向けて努力した自分を思い出し、獲得(かくとく)した力を思う存分に発揮し、あらゆることに自信を持って臨んでいってください。

 4月からはいよいよ中学生。勉強も「学問」に一歩近づいたものになります。算数は数学という科目に変わり、英語も本格的な学習が始まり、その他の科目もより深い内容を学びます。

 とかく「勉強」は、「強いて勉める(しいてつとめる)」が語源だといわれますが、これでは勉強はつらいもの、しかたなくやるものという意味になってしまいます。一方、「学問」は「学び」を「問う」と書きます。これからいろいろなことを学んでいく中で、自分の知りたいことや追求してみたいと思うことをどんどん見つけて、「どうしてだろう?」「もっと深く知りたい!」という好奇心(こうきしん)を忘れずに、自分から勉強に向かって問いかけていく姿勢とワクワクした気持ちを持って中学校生活を送ってください。

 入学式までの少しの間、自分の将来の夢について、改めて考えてみるのもよいでしょう。みなさんに備わっている可能性は無限です。努力次第でどんな人間にでもなれる、どんな職業にだって就けると確信して、大きな夢をいだいて中学生になってください。

 夢を見つけることができれば、勉強もより楽しいものになります。ゴール地点がはっきりすれば、努力する意義をつかむことができ、つらいときも乗りこえられるようになります。中学校生活でのみなさんの活躍(かつやく)を、そしてさらにその先に続くみなさんの人生を、先生は心から応援(おうえん)しています。


掲載日:2020年2月17日
次回の掲載は、2020年3月2日の予定です。

[2020/01/06] 入試当日に「あがらない」ための心構え Part.2


 以前のコラムで、「入試当日にあがらないための心構え」を書きました。そこでは、「入試本番で緊張(きんちょう)しない人、あがらない人は一人もいない。つまり、気持ちが高ぶるのがふつうだと思うこと」「満点を取ろうとしないこと」「入試当日まで精一杯(せいいっぱい)努力すること」の3つが大切だと述べましたが、今回はさらに3つほどつけ加えたいと思います。

 1つ目は、「あがる」ということは、臨戦態勢(=戦いに臨(のぞ)む状態)に入っている証拠(しょうこ)であり、パフォーマンス、つまり能力が上がっている状態だととらえようということです。

 人間の自律神経(体を整える神経)には交感神経と副交感神経がありますが、そのうち、交感神経には能力を活性化させるはたらきがあり、「あがる」ということは、この交感神経を活発にしようとする機能がはたらいている証拠なのです。

 入試本番のとき、この交感神経が活発になっていると頭の回転も考える能力もよくなるので、緊張していると感じたら、「よしよし。いいぞ! これで戦う状態ができたぞ!」と、自分の状態を逆にほめてあげましょう。

 2つ目は、「3つまでは、おっちょこちょいの自分のミスを許す」といったルールをつくっておくということです。

 ケアレスミスは、受験生のほぼ全員がしでかすものです。過去問を解いていたときを思い出してください。できたはずの問題でミスをしたところが必ずあったはずです。それが人間というものです。入試本番でも、1つ目のテストが終わったときにミスに気づき、その気分を次のテストまで引きずってしまうようなことがあったら、それは実にもったいないことです。

 また、自分が3つのうっかりミスをおかしたことに気づいたら、すべての受検生が3つずつまちがいをおかしていると考えましょう。すべての人に当てはまる当たり前の現象をあるがまま認(みと)め、まずは試験に集中しましょう。それが、結局はつまらないミスを減らすことにつながります。

 3つ目は、「あがっている」自分に気づいたら、そのことは考えず、今すべきことに集中しましょう。

 試験と試験の間の休み時間には、持ちこんだノートを見直す。試験中なら、余計なことは考えず、解くべき問題に集中する。当たり前のことですが、人間は、同時に2つのことは考えることができないという性質を利用するのです。

 もし、「ピンクの象を思いうかべないでください。」と言われたとします。どうでしょうか。ピンクの象を思いうかべてしまったのではありませんか。考えないようにしようとすると、かえってイメージしてしまうのが人間の頭のしくみです。「青の車を思いうかべてください。」と言われたとします。あなたの頭には、青の車がうかんできたはずです。そして、青の車を思いうかべたときには、ピンクの象は消えていたはずです。あがってしまう自分が気になるときは、あがるということとは別の、いますべきことで頭を意図的に占領(せんりょう)させるわけです。

 以上、3つのことを頭のかたすみに加えて、入試本番を乗り切ってください。

 最後に。
 深呼吸は過度の緊張を取りのぞくのに役立ちます。これを書いている私自身も、必要以上に緊張する場面に時々出くわしますが、深呼吸、特に丹田(たんでん)呼吸といわれる方法(ヘソの少し下あたりを、ゆっくりと大きく、へこましたりふくらませたりする呼吸)をくり返すと奇跡(きせき)が起こったように余分な力がぬけていきます。

 ぜひ試してみてくださいね。


掲載日:2020年1月6日
次回の掲載は、2020年2月17日の予定です。